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ミネラルウォーターと健康とダイエット

ミネラルウォーターはとても体に良いイメージがありますが、本当に良いのでしょうか?

まず水は人間にとって無くてはならないもので、1日に水は約1.5リットル以上は摂取しなけれならないと言われています。もちろん個人差はありますが、1.5リットルもの水分を摂取するのは意外に大変です。特に水道水の味が苦手という方も多く、さらに条件が悪くなります。

その点ミネラルウォーターは味が非常に美味しいので、進んで飲みたくなる分、水の摂取量が補いやすいです。

また日本人が不足しがちな栄養素としてミネラルがあるのですが、ミネラルウォーターには、カルシウムヤマグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれているので、必要ながら不足しがちな栄養素を美味しく摂取する事がいえるのです。

そのせいかミネラルウォーターを飲む習慣のある方の感想では、健康を実感していたり、朝の目覚めもよく充実しているというものもよく聞きます。

そしてミネラルウォーターには利尿作用もあるため、肥満気味の方にとってもダイエットに有効です。利尿作用がどうしてダイエットに効果が期待できるのかというと、体内の老廃物を排出する働きがあるためです。

老廃物が体内に蓄積されていくと、身体がむくみやすくなるなど、様々な悪影響があります。むくみがセルライトの原因にもなることが知られていますが、セルライトは普通の脂肪より燃焼しづらいため、より痩せづらい身体になってしまいます。

また、老廃物が排出されることはダイエットに良いばかりではなく、健康にとっても、代謝が良くなったり、冷えずらくなるなど、良い影響をおよぼすのです。

このようにミネラルウォーターは、健康によい効果をもたらすことが大いに期待できます。

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